Meer Rust in het hoofd bij Tinnitus
Training van 8 lessen om beter te leren omgaan met Tinnitus.
De training is praktisch en ervaringsgericht. Het is geen yoga les, ik gebruik wel elementen uit de yoga. De focus ligt op ontspanning, de aandacht verleggen, omgaan met stress en meer regie ervaren. Belangrijk om te weten: de tinnitus gaat niet weg. Wel kan je in deze training anders leren omgaan met het oorsuizen waardoor de relatie met het geluid kan verzachten. De oefeningen zijn kort, eenvoudig en voor iedereen toegankelijk. Ze zijn direct toepasbaar en o.a. gericht op het kalmeren van het zenuwstelsel. Het zijn lichaamgerichte- en ademoefeningen. Ook leer je de aandacht te richten (mindfulness oefeningen). Iedere week ontvang je een oefening om dagelijks thuis te herhalen. Dagelijks oefenen kan zorgen voor verandering.
- uit het hoofd en meer in het lichaam
- meer ontspanning ervaren
- beter slapen
- de aandacht leren richten
Informatiebijeenkomst:
Donderdag 5 maart 18.30 – 19.30 uur Kulturhus Dorpsstraat 30 Diepenveen zaal 4
Training van 8 lessen start donderdag 12 maart t/m 30 april 18.30-19.30 uur ( Kulturhus te Diepenveen)
Prijs: 150 euro incl oefenmap. Kleine groep max 10 personen. Reserveer je plek. Mocht je niet kunnen op deze dag of tijd laat het me weten en dan kom je op een wachtlijst voor een volgende training. Ook is persoonlijke begeleiding mogelijk, bel voor meer info 06-81029189
Overleg met me als de prijs te hoog voor je is. Ondersteuning via Rechtop is o.a. mogelijk.
Docent: Pleun Schuurman (1969) is gecertificeerd yogadocent en heeft 25 jaar ervaring met lesgeven. Ze heeft zelf al 7 jaar tinnitus en is ervaringsdeskundig.