Meer Rust in het hoofd bij Tinnitus
Training van 8 lessen om beter te leren omgaan met Tinnitus.
De training is praktisch en ervaringsgericht. De focus ligt op ontspanning, de aandacht verleggen, omgaan met stress en meer regie ervaren. Belangrijk om te weten: de tinnitus gaat niet weg. Wel kan je in deze training leren om anders om te gaan met het oorsuizen waardoor de relatie met het geluid verzacht. De oefeningen zijn kort, eenvoudig en voor iedereen toegankelijk. Ze zijn direct toepasbaar en o.a. gericht op het kalmeren van het zenuwstelsel. Het zijn lichaamgerichte- en ademhalings-oefeningen. Ook leer je de aandacht te richten (mindfulness). Iedere week ontvang je een oefening om dagelijks thuis te herhalen. Dit is belangrijk, dagelijks oefenen zorgt voor verandering.
- uit het hoofd en meer in het lichaam
- meer ontspanning ervaren
- beter slapen
- de aandacht leren richten
Informatiebijeenkomst:
Donderdag 5 maart 18.30 – 19.30 uur in het Kulturhus Diepenveen zaal 4
Training van 8 lessen start op donderdag 12 maart t/m 30 april van 18.30-19.30 uur
Prijs: 150 euro incl oefenmap. Kleine groep max 10 personen. Reserveer je plek. Mocht je niet kunnen op deze dag of tijd laat het me weten en dan kom je op een wachtlijst voor een nieuwe training. Andere optie: persoonlijke ondersteuning, bel voor meer info 06-81029189
Overleg met me als de prijs te hoog is. Ondersteuning via Rechtop is mogelijk.
Docent: Pleun Schuurman (1969) is gecertificeerd yogadocent en heeft 20 jaar ervaring met lesgeven. Ze heeft zelf al 7 jaar tinnitus en is ervaringsdeskundig.